五個習慣保持心理健康

英國《泰晤士報》17日報導，英政府智庫“展望”發布一份題為《精神資本和精神健康》的報告說，與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。

　　所以在此建議，每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。

　　這5件事分別是：

　　1、與他人聯絡感情。 與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。

　　2、保持活躍。 做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

　　3、保持好奇心。 注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

　　4、 學習。 學習樂器或者烹飪等等。 挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

　　5、奉獻。 幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯繫在一起，你將從中受益良多。

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